Bireysel terapi, kişinin ruhsal, duygusal, düşünsel veya davranışsal sorunlarını ele almak amacıyla, bir psikoterapist ile bire bir yürütülen profesyonel bir destek sürecidir. Bu süreçte, birey kendini daha iyi tanıma, içgörü kazanma, zorlayıcı duygu ve düşüncelerle başa çıkma, travmaları işleme ve kişisel gelişimini destekleme fırsatı bulur.

Amaçları Nelerdir?
Duygusal zorlukların (kaygı, depresyon, öfke, yas vb.) hafifletilmesi
Özgüvenin ve özsaygının güçlendirilmesi
Kişisel farkındalığın artırılması
Travmaların işlenmesi ve dönüştürülmesi
Kişilerarası ilişkilerin iyileştirilmesi
Karar verme, sınır koyma ve stres yönetimi gibi becerilerin geliştirilmesi

Nasıl İşler?
Seanslar genellikle haftada bir, 45-60 dakika arasında sürer.
Danışan, terapistine güvenli bir ortamda düşüncelerini, duygularını ve yaşadıklarını açıkça ifade eder.
Terapist ise yargılamadan, etik ilkeler çerçevesinde, bilimsel teknikler kullanarak sürece rehberlik eder.

Kimler İçin Uygundur?
Aslında herkes için uygundur. Sadece “sorun yaşamak” değil, kendini daha iyi tanımak, büyümek ve değişmek isteyen herkes bireysel terapiden fayda görebilir.